두부 미음 레시피

재료 손질 방법

• 쌀은 흐르는 물에 2~3번 가볍게 씻은 뒤 충분히 불리거나 쌀가루는 체에 한 번 내려 덩어리를 줄여 주세요.
• 연두부은(는) 핏물·비린내를 줄이고 질긴 부분을 제거한 뒤 완전히 익힐 수 있게 잘게 준비해 주세요.

아이에게 기대할 수 있는 재료 효능

단백질과 성장에 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 되어, 아이가 채소와 곡류에 익숙해진 뒤 균형을 맞추는 재료로 좋습니다.

같이 먹일 때 주의할 음식

• 두부를 처음 먹는 날에는 콩 성분이 들어간 다른 재료를 같은 날 겹치지 않게 해 주세요.
• 알레르기 반응을 보기 위해 새로운 단백질 재료는 하루에 한 가지만 추가하는 편이 안전합니다.

질감 가이드

숟가락에 올렸을 때 천천히 흘러내릴 정도의 아주 묽은 농도가 무난합니다.

처음 먹일 때 팁

처음에는 아이가 가장 잘 먹는 시간대에 2~3스푼 정도로 가볍게 시작하고, 삼키는 모습과 표정을 보면서 양을 늘려 보세요.

조리 시 주의할 점

두부는 너무 차갑지 않게 데친 뒤 사용하면 식감이 더 부드럽습니다.

보관 팁

당일 조리 후 빠르게 먹이고 남은 양은 보관 시간을 길게 끌지 않는 것이 안전합니다.